O CrossFit é simplesmente o esporte que mais cresce no mundo. Praticado por militares, atletas, celebridades e até pessoas que acabaram de sair do sedentarismo, o CrossFit é um esporte encantador e viciante, que proporciona ótimos resultados a saúde e a beleza de pessoas de todos os biotipos e idades. Tudo isso com treinos intensos e variados , mas que não deixam de ser divertidos.

O CrossFit é um treino de condicionamento físico onde se trabalha movimentos funcionais, constantemente variados em alta intensidade.

O weightlifting é constituído por um conjunto de exercícios de levantamento de peso que buscam o desenvolvimento de habilidades essenciais para o condicionamento físico e fitness em geral, como força, explosão muscular, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.

O Treino: Nosso principal objetivo será melhorar a técnica dos movimentos de Levantamento de Peso Olímpico (Clean and Jerk e Snacth) trabalhando com movimentos acessórios/complementares e força.

O treino de gymnastics visa desenvolver as mais variadas habilidades como agilidade, coordenação, equilíbrio, entre outras.

O Treino: Nosso foco será o fortalecimento do core e movimentos acessórios/complementares que venham melhorar a execução de determinado movimento ou deem suporte para que o aluno consiga realizar o exercício.

A mobilidade pode ser considerada uma das habilidades mais importantes em um treino de CrossFit, uma vez que uma boa mobilidade permite a execução de movimentos complexos com mais facilidade, além de ser fundamental na prevenção de lesões.

O Treino: Durante o treino de Mobility são realizadas várias séries de movimentos que visam a melhora da flexibilidade e amplitude de movimento de várias partes do corpo como lombar, quadril, pernas, tornozelo e praticamente qualquer outra parte que possa estar rígida e limitar sua capacidade de movimentação.