DANDO MAIS DIAS A SUA VIDA E
MAIS VIDA AOS SEUS DIAS
O CrossFit é um treinamento de condicionamento físico onde trabalhamos movimentos funcionais, constantemente variados e em alta intensidade.
Nos movimentos funcionais buscamos trabalhar o corpo como um todo visando maior eficiência dos nossos movimentos.
Estes movimentos são constantemente variados pois cada dia trabalhamos com estímulos diferentes, variando cargas, repetições, tempo e demais elementos do nosso programa. Buscamos proporcionar um condicionamento amplo e inclusivo, nos preparando melhor para o nosso dia a dia.
Na alta intensidade é onde temos um ganho efetivo e conseguimos melhorar o limite da tolerância física e psicológica de cada pessoa, sempre adaptando às restrições e condições de cada aluno.
Nosso objetivo é proporcionar melhor seu condicionamento físico, agregando saúde e qualidade de vida!
Passo 1 – Venha nos fazer uma visita para conhecer nosso box e agendar suas aulas experimentais. Você poderá fazer 2 aulas experimentais gratuitas que vão lhe proporcionar a vivência com o CrossFit, ver como funciona nosso trabalho, como as aulas são dispostas e o real espírito do CrossFit.
Passo 2 – Matrícula. Ao se matricular em um de nossos planos você fará parte da família CrossFit Canoas. Após a matrícula, você poderá marcar suas aulas fundamentais, onde passará pelos movimentos básicos do CrossFit, aprendendo a correta execução de cada um e terá contato com a dinâmica da modalidade.
Passo 3 – Após passar pelas aulas fundamentais você estará preparado para se juntar às turmas, podendo treinar qualquer dia e horário de acordo com nossa grade!
CROSSFIT
LEVANTAMENTO DE PESO
MOVIMENTOS GINÁSTICOS
MOBILIDADE
| Seg | Ter | Qua | Qui | Sex | Sab | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:30 - 7:30 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |
| 7:30 - 8:30 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |
| 8:30 - 9:30 | CROSSFIT | Fechado | CROSSFIT | Fechado | CROSSFIT | |
| 9:30 - 10:30 | Fechado | SKILL CLASS | ||||
| 10:30 - 11:30 | Fechado | CROSSFIT | Fechado | CROSSFIT | Fechado |
10:30h - 12h TREINÃO CROSSFIT |
| 11:30 - 12:30 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |
| 12:30 - 16:30 | Fechado | |||||
| 16:30 - 17:30 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |
| 17:30 - 18:30 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |
| 18:30 - 19:30 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |
| 19:00 | MOBILIDADE | MOBILIDADE | ||||
| 19:30 - 20:30 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |
| 20:30 - 21:30 | CROSSFIT | LPO / CROSSFIT | CROSSFIT | GINÁSTICA / CROSSFIT | CROSSFIT |